평소와 똑같이 컴퓨터를 사용했는데 인터넷 데이터 사용량이 예상보다 많아졌다면 어떤 프로그램이 데이터를 사용했는지 궁금해질 수 있습니다. 웹브라우저를 많이 사용하지 않았더라도 클라우드 동기화, 프로그램 업데이트, 게임 다운로드처럼 눈에 잘 띄지 않는 작업에서 네트워크를 사용할 수 있습니다.

이럴 때 프로그램을 하나씩 종료하면서 찾을 필요는 없습니다. Windows 11에는 일정 기간 동안 앱별 데이터 사용량을 확인할 수 있는 기능이 있고, 작업 관리자를 이용하면 현재 어떤 프로그램이 네트워크를 사용하고 있는지도 확인할 수 있습니다.

처음 확인한다면 설정에서 누적 사용량을 확인한 뒤, 작업 관리자에서 현재 사용 중인 프로그램을 확인하는 순서로 진행하면 이해하기 쉽습니다.

먼저 해보세요: 어떤 프로그램이 인터넷을 사용했는지 확인하는 순서

초보자라면 아래 순서부터 그대로 따라 해보세요.

1. 키보드에서 Windows 키 + I를 눌러 설정을 엽니다.

2. 왼쪽 메뉴에서 네트워크 및 인터넷을 선택합니다.

3. 데이터 사용량과 관련된 항목을 엽니다.

4. 앱별 사용량 목록에서 데이터 사용량이 큰 프로그램을 확인합니다.

5. 현재도 인터넷을 많이 사용하는지 확인하려면 Ctrl + Shift + Esc를 눌러 작업 관리자를 엽니다.

6. 프로세스 화면에서 네트워크 열을 확인합니다.

7. 네트워크 열을 클릭해 사용량이 높은 순서로 정렬합니다.

여기서 이름을 모르는 프로그램이 나온다고 바로 삭제하거나 강제 종료하지 마세요.

먼저 어떤 프로그램인지 확인하는 것이 중요합니다.

또 설정의 데이터 사용량은 일정 기간의 누적 기록, 작업 관리자의 네트워크 항목은 현재 사용 상태를 파악하는 데 유용한 정보라는 차이가 있습니다.

Windows 설정에서 앱별 데이터 사용량 확인하기

먼저 어떤 프로그램이 일정 기간 동안 많은 데이터를 사용했는지 살펴보겠습니다.

키보드에서 다음 키를 누릅니다.

Windows 키 + I

Windows 설정이 열립니다.

왼쪽에서 네트워크 및 인터넷을 선택합니다.

Windows 11 버전에 따라 이 화면에서 데이터 사용량을 바로 찾을 수 있거나 고급 네트워크 설정 등 관련 메뉴를 통해 들어갈 수 있습니다.

데이터 사용량을 선택하면 현재 Windows가 기록한 네트워크 데이터 사용 정보를 확인할 수 있습니다.

화면에는 전체 사용량과 함께 프로그램별 사용량이 표시될 수 있습니다.

목록을 아래로 내려보면서 어떤 앱의 사용량이 큰지 확인합니다.

예를 들어 웹브라우저를 많이 사용했다면 브라우저의 사용량이 크게 나타날 수 있습니다.

게임을 최근 설치했다면 게임 관련 프로그램이나 런처의 사용량이 증가했을 수도 있습니다.

클라우드에 많은 파일을 올리거나 내려받았다면 동기화 프로그램의 사용량이 커질 수 있습니다.

중요한 것은 사용량이 크다는 이유만으로 문제가 있는 프로그램이라고 판단하지 않는 것입니다.

내가 실제로 많이 사용한 프로그램이라면 높은 데이터 사용량은 자연스러운 결과일 수 있습니다.

Wi-Fi와 이더넷을 구분해서 확인한다

컴퓨터에서 Wi-Fi와 유선 인터넷을 번갈아 사용했다면 어떤 연결의 데이터를 확인하고 있는지도 살펴볼 필요가 있습니다.

데이터 사용량 화면에서는 Windows 버전과 구성에 따라 네트워크 연결을 선택해서 확인할 수 있습니다.

예를 들어 평소에는 Wi-Fi를 사용하다가 대용량 파일을 받을 때만 랜 케이블을 연결했다면 사용량이 서로 다른 연결에 기록될 수 있습니다.

따라서 예상보다 사용량이 적게 나온다고 해서 기록이 잘못됐다고 바로 판단할 필요는 없습니다.

현재 어떤 연결을 보고 있는지 먼저 확인합니다.

노트북이라면 대부분 Wi-Fi를 주로 사용하겠지만 USB 이더넷 어댑터 등을 함께 사용하는 경우에는 특히 구분해서 보는 것이 좋습니다.

데이터 사용량 화면의 숫자는 무엇을 의미할까

여기서 한 가지 구분할 것이 있습니다.

Windows 설정에 표시되는 앱별 데이터 사용량은 지금 이 순간의 인터넷 속도를 보여주는 화면이 아닙니다.

일정 기간 동안 해당 프로그램에서 사용된 네트워크 데이터의 누적량을 확인하는 용도로 이해하는 것이 좋습니다.

예를 들어 어떤 브라우저 옆에 큰 사용량이 표시되어 있다고 해서 지금도 해당 브라우저가 계속 데이터를 많이 받고 있다는 뜻은 아닙니다.

며칠 동안 동영상을 많이 봤기 때문에 누적 사용량이 커졌을 수도 있습니다.

반대로 현재 대용량 파일을 다운로드하기 시작한 프로그램은 실시간 네트워크 사용량이 높아도 누적 기록에서는 다른 프로그램보다 작게 보일 수 있습니다.

그래서 누적 기록과 현재 상태를 함께 확인하면 훨씬 이해하기 쉽습니다.

과거 일정 기간 사용량 → Windows 설정

현재 네트워크 사용 상태 → 작업 관리자

이렇게 나누어 생각하면 됩니다.

지금 인터넷을 사용하는 프로그램은 작업 관리자에서 확인한다

현재 인터넷 사용량이 갑자기 늘어난 것처럼 느껴진다면 작업 관리자를 열어봅니다.

가장 빠른 방법은 다음 단축키입니다.

Ctrl + Shift + Esc

세 키를 함께 누르면 작업 관리자가 열립니다.

왼쪽에서 프로세스를 선택합니다.

화면에는 현재 실행 중인 앱과 백그라운드 프로세스 등이 표시됩니다.

위쪽 열에서 네트워크를 찾습니다.

네트워크 열을 한 번 클릭하면 사용량에 따라 정렬할 수 있습니다.

필요하다면 다시 클릭해 높은 값이 위쪽에 오도록 정렬합니다.

이제 어떤 프로그램이 현재 네트워크를 사용하고 있는지 살펴봅니다.

파일을 다운로드 중인 브라우저나 게임 업데이트 프로그램 등이 있다면 다른 앱보다 높은 사용량이 나타날 수 있습니다.

작업 관리자에서 네트워크 항목이 잘 안 보일 때

노트북 화면이 작거나 작업 관리자 창의 크기가 좁으면 원하는 항목을 한눈에 보기 어려울 수 있습니다.

우선 작업 관리자 창을 크게 만들어 봅니다.

그다음 프로세스 목록 위의 CPU, 메모리, 디스크, 네트워크 등의 항목을 확인합니다.

Windows 버전에 따라 화면 배치는 조금씩 다를 수 있습니다.

네트워크 항목을 찾았다면 열 제목을 클릭해 정렬합니다.

이때 숫자가 계속 바뀌는 것은 이상한 현상이 아닙니다.

프로그램의 네트워크 사용량은 현재 작업에 따라 계속 변할 수 있기 때문입니다.

웹페이지 로딩이 끝나면 사용량이 줄어들 수 있고 파일 다운로드를 시작하면 다시 높아질 수 있습니다.

따라서 몇 초 정도 화면을 지켜보면서 어떤 프로그램의 값이 지속적으로 높은지 확인하는 것이 좋습니다.

브라우저 사용량이 높다면 열어둔 작업부터 확인한다

Chrome, Edge 등 웹브라우저의 네트워크 사용량이 높게 나타났다면 먼저 현재 무엇을 하고 있는지 확인합니다.

파일을 다운로드하고 있지는 않은지 봅니다.

동영상이나 음악을 재생하고 있는 탭도 확인합니다.

클라우드 기반 웹서비스에서 파일을 업로드하는 중일 수도 있습니다.

탭을 여러 개 열어두었다면 어떤 페이지에서 영상이나 다른 콘텐츠가 동작하고 있는지도 살펴봅니다.

브라우저의 데이터 사용량이 높다는 이유만으로 브라우저에 문제가 있다고 판단할 필요는 없습니다.

예를 들어 몇 시간 동안 온라인 영상을 봤다면 Windows의 누적 데이터 사용량에서도 브라우저가 상위에 표시되는 것이 자연스럽습니다.

중요한 것은 내가 실제로 한 작업과 사용량이 대략 맞는지 확인하는 것입니다.

클라우드 동기화 프로그램도 확인한다

컴퓨터를 켜놓기만 했는데 데이터 사용량이 증가하는 것처럼 느껴진다면 클라우드 동기화 프로그램도 확인해 볼 수 있습니다.

클라우드 저장 서비스를 사용하는 경우 특정 폴더의 파일이 자동으로 업로드되거나 다른 기기에서 변경한 파일이 노트북으로 내려받아질 수 있습니다.

특히 사진이나 동영상처럼 용량이 큰 파일이 많이 추가되었다면 사용자가 브라우저에서 다운로드 버튼을 누르지 않았더라도 상당한 데이터가 이동할 수 있습니다.

작업 표시줄의 알림 영역에서 사용하는 클라우드 프로그램의 상태를 확인합니다.

현재 동기화가 진행 중인지 살펴봅니다.

Windows 작업 관리자에서도 해당 프로그램의 네트워크 사용량을 확인할 수 있습니다.

내가 의도한 동기화라면 문제가 아닙니다.

다만 모바일 핫스팟처럼 데이터 사용량을 신경 써야 하는 연결에서는 대용량 동기화가 진행되고 있는지 알아두는 것이 좋습니다.

게임과 프로그램 업데이트도 생각보다 데이터를 사용할 수 있다

최근 게임이나 프로그램을 업데이트했다면 사용량이 갑자기 증가한 이유가 비교적 명확할 수 있습니다.

특히 용량이 큰 프로그램은 업데이트에서도 많은 데이터를 내려받을 수 있습니다.

게임 런처를 사용하는 경우 프로그램을 직접 실행하지 않았더라도 설정에 따라 업데이트가 진행될 수 있습니다.

먼저 해당 프로그램의 다운로드 또는 업데이트 화면을 확인합니다.

현재 작업이 진행 중이라면 완료 예상 상태나 다운로드 상황을 확인할 수 있습니다.

필요하다면 프로그램 자체에서 제공하는 일시 정지 기능을 이용할 수 있습니다.

작업 관리자에서 프로세스를 강제로 종료하기보다 프로그램의 정상적인 중지 기능을 사용하는 편이 좋습니다.

업데이트 중인 프로그램을 무작정 종료하면 설치 과정에 영향을 줄 수도 있기 때문입니다.

Windows 업데이트도 확인해 본다

Windows 자체도 업데이트를 위해 인터넷을 사용할 수 있습니다.

최근 컴퓨터를 오랜만에 켰거나 Windows 업데이트가 진행되었다면 평소보다 데이터 사용량이 늘어날 수 있습니다.

확인 방법은 다음과 같습니다.

1. Windows 키 + I를 누릅니다.

2. Windows 설정에서 Windows 업데이트를 선택합니다.

3. 현재 다운로드 또는 설치 중인 업데이트가 있는지 확인합니다.

업데이트가 진행 중이라면 완료될 때까지 기다리는 것이 일반적입니다.

업데이트를 무조건 차단하는 방식보다는 현재 데이터 사용 증가가 정상적인 업데이트 때문인지 확인하는 용도로 살펴보는 것이 좋습니다.

Windows 업데이트가 완료된 뒤 작업 관리자의 네트워크 사용량이 줄어드는지도 비교할 수 있습니다.

모바일 핫스팟을 사용한다면 데이터 제한 설정을 확인한다

노트북을 스마트폰 핫스팟에 연결해서 사용하는 경우라면 데이터 사용량이 더욱 신경 쓰일 수 있습니다.

Windows에는 네트워크를 데이터 사용량이 제한된 연결로 취급하는 데이터 통신 연결 관련 기능이 제공됩니다.

현재 네트워크의 설정을 확인하려면 다음 경로를 살펴봅니다.

설정 → 네트워크 및 인터넷 → Wi-Fi → 현재 연결된 네트워크 속성

여기에서 데이터 통신 연결과 관련된 항목을 확인할 수 있습니다.

이 기능을 사용하면 Windows와 일부 앱의 네트워크 사용 동작이 달라질 수 있습니다.

다만 이것이 모든 프로그램의 인터넷 사용을 완전히 차단하는 기능은 아닙니다.

특정 앱이 데이터를 절대로 사용하지 못하게 만드는 기능으로 오해해서는 안 됩니다.

사용량이 높은 낯선 프로그램이 보일 때는 바로 삭제하지 않는다

작업 관리자에서 처음 보는 이름을 발견하면 악성 프로그램이라고 생각하기 쉽습니다.

하지만 Windows 구성 요소나 설치된 프로그램의 백그라운드 프로세스는 사용자가 익숙한 제품명과 다른 이름으로 표시될 수 있습니다.

따라서 이름을 모른다는 이유만으로 작업 끝내기나 파일 삭제부터 하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

먼저 해당 프로세스가 어떤 프로그램과 관련되어 있는지 확인합니다.

최근 설치한 정상적인 프로그램인지 살펴봅니다.

Windows 보안 기능에서 문제가 감지된 것은 없는지도 확인할 수 있습니다.

출처가 불분명한 프로그램이 의심된다면 Windows 보안의 검사 기능을 이용하는 방법도 있습니다.

Windows 보안 → 바이러스 및 위협 방지 → 검사 옵션

메뉴 이름은 Windows 버전에 따라 조금 달라질 수 있습니다.

중요한 시스템 파일이나 프로세스를 인터넷에서 본 정보만으로 임의 삭제하지 않는 것이 좋습니다.

사용량 기록을 초기화할 때는 목적을 정하고 한다

Windows의 데이터 사용량 기록은 앞으로 얼마나 사용했는지 새롭게 측정하고 싶을 때 초기화 기능을 제공하는 버전이 있습니다.

예를 들어 오늘부터 일주일 동안 어떤 프로그램이 데이터를 많이 사용하는지 직접 확인하고 싶다면 기존 통계를 초기화한 뒤 비교할 수 있습니다.

하지만 기록을 초기화하면 이전 사용량과 비교할 자료가 사라집니다.

따라서 단순히 숫자가 커 보인다는 이유만으로 초기화할 필요는 없습니다.

먼저 현재 앱별 사용량을 확인하거나 필요한 경우 화면을 기록해 둡니다.

그다음 일정 기간을 새롭게 측정하려는 목적이 있을 때 초기화를 고려합니다.

초기화 후에는 평소처럼 컴퓨터를 사용하고 며칠 뒤 같은 화면으로 돌아와 어떤 앱의 사용량이 늘었는지 확인하면 됩니다.

인터넷 사용량은 ‘누적’과 ‘현재’를 나눠서 확인한다

인터넷 데이터 사용량이 갑자기 많아졌다고 느껴지면 프로그램을 하나씩 삭제할 필요는 없습니다.

먼저 Windows 설정에서 앱별 누적 데이터 사용량을 확인합니다.

Windows 키 + I → 네트워크 및 인터넷 → 데이터 사용량

그다음 지금 이 순간 어떤 프로그램이 네트워크를 사용하고 있는지 확인합니다.

Ctrl + Shift + Esc → 프로세스 → 네트워크

이 두 화면을 함께 보면 상황을 이해하기 쉬워집니다.

Windows 설정에서 특정 프로그램의 누적 사용량이 높더라도 현재 작업 관리자에서는 거의 사용하지 않을 수 있습니다.

반대로 방금 시작된 대용량 다운로드라면 작업 관리자에서는 높은 사용량이 나타나지만 누적 통계에서는 아직 상대적으로 작게 보일 수 있습니다.

제가 확인한다면 데이터 사용량 화면 확인 → 사용량이 큰 앱 확인 → 작업 관리자 실행 → 네트워크 기준 정렬 → 현재 다운로드·동기화·업데이트 확인 → 필요한 프로그램에서 정상적으로 작업 중지 순서로 진행하겠습니다.

핵심은 숫자가 큰 프로그램을 바로 문제로 판단하는 것이 아니라 내가 실제로 사용한 작업과 데이터 사용량이 맞는지 비교하는 것입니다.

FAQ

Windows에서 어떤 프로그램이 인터넷을 많이 사용했는지 볼 수 있나요?

Windows 11의 네트워크 설정에서 데이터 사용량과 관련된 메뉴를 통해 일정 기간의 앱별 사용량을 확인할 수 있습니다. 현재 어떤 프로그램이 네트워크를 사용하는지는 작업 관리자의 네트워크 항목을 함께 확인하면 이해하기 쉽습니다.

작업 관리자에서 네트워크 사용량이 높은 프로그램은 종료해도 되나요?

무조건 종료하는 것은 권하지 않습니다. 먼저 다운로드, 업데이트 또는 클라우드 동기화처럼 사용자가 실행한 정상적인 작업인지 확인하세요. 중지해야 한다면 가능하면 해당 프로그램 자체의 일시 정지나 종료 기능을 사용하는 것이 좋습니다.

컴퓨터를 사용하지 않았는데도 인터넷 데이터가 사용될 수 있나요?

가능합니다. Windows 업데이트, 프로그램 업데이트, 클라우드 동기화 등 백그라운드 작업에서 네트워크를 사용할 수 있습니다. 설정의 앱별 데이터 사용량과 작업 관리자를 함께 확인하면 어떤 프로그램과 관련되어 있는지 파악하는 데 도움이 됩니다.